Text／K.Watabe 渡部 恵恵 Illustration／F.Nagamori 永盛文生
登山鞋是登山裝備中最重要的裝備，所以要諮詢專業的店員，仔細選購。不僅如此，購入登山鞋還有登山的時候，為了避免鞋子出狀況，正確的穿鞋方式也是很重要的！
① 鬆開鞋帶
為了讓鞋子完全貼合足部，兩腳的鞋帶一定要全部鬆開至腳尖，這個步驟雖然很麻煩，卻十分重要。
② 坐下穿鞋
穿鞋的時候一定要坐下，採取蹲下的姿勢穿鞋的話，腳踝會往前傾，而無法判斷出正確適合的尺寸。
③ 鞋尖輕敲地面
用鞋尖輕敲地面幾下，讓腳尖接觸到鞋子前面，輕敲的時候要注意腳板和腳背是否有不舒服的感覺。
④ 確認腳跟後面是否還有空隙
腳往前讓腳尖接觸到鞋子前面，將食指伸入腳跟後面，腳跟和鞋子之間可以放入一根食指的尺寸才是剛好。
⑤ 鞋跟輕敲地面
試著將食指放入後，用鞋跟輕敲地面，讓腳往後接觸鞋後跟，並確認鞋尖和腳尖是否留有1∼1.5cm的空隙。
⑥ 鞋帶要邊往橫向拉緊邊繫
從腳尖開始依序拉緊鞋帶，不要往上拉，而是要往左右拉緊，先稍微放鬆再繫好，要用剛剛好的力道繫鞋帶。
讓登山鞋穿起來更舒適的Q&A
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Sakaiya Sports
齋藤勇一先生
曾經參加過UTMF 等長距離健走比賽，很喜歡戶外運動，「最喜歡的還是和夥伴一起帶著大鍋子上山，在山上開派對」。
本文出自《樂遊時尚》vol.25
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