不管你是爬山的初心者，或是你已爬山好多年，
到了需要添購登山鞋的時候了嗎？
或是為了因應不同行程，需要不同款式的登山鞋……
但你知道要如何挑選適合自己的鞋嗎？
今天樂遊時尚來到了百岳戶外裝備用品—台北店
要來請教吳侑融店長，告訴大家如何選擇一日來回郊山行程與多日縱走的登山鞋喔！
侑融表示，當客人來到店裡買鞋，她通常會先詢問客人要走的行程、爬山的頻率、背多重、
以及預算，再去推薦適合客人的鞋款。
一日來回郊山：
她建議可選擇較輕量，但仍然有黃金大底、內裡是Gore-tex材質的中、高筒鞋款。
也有很多是常走郊山，但偶爾會輕裝上高山的人，她推薦可以選擇高筒、鞋底較健行鞋稍微硬一點的鞋款。
多日縱走：
就會建議穿到重裝鞋，重量較重，腳踝的包覆性更好，支撐性更高，
如此較不會讓雙腳在長時間行走下容易疲累或受傷。
先挑選尺寸：
編：請問侑融，我們挑選尺寸的時候，是不是都要挑比平常大半號的鞋子？
才能夠讓腳指在下坡的時候有緩衝的空間呢？
侑：其實每款鞋子的版型還是有差異，所以我們會先讓客人試原本的尺寸，
先穿上登山襪再穿鞋，腳指往前頂，後腳跟離鞋子要有一根手指的空間，
如果太小就再換大半號的鞋。
如何試鞋：
1. 先鬆開鞋帶
2. 穿進鞋子後，將腳趾往前頂，腳跟後面要留有1根手指的空間，才是尺寸正確的鞋。
綁鞋帶的方法
尺寸正確之後，腳跟就可以往後頂，然後再開始綁鞋帶。
鞋帶其實有很多種綁法，侑融店長在這邊提供3種，非常的實用喔～
綁法1.(基本綁法)
影片教學
綁法2.
影片教學
綁法3.
影片教學
穿好鞋子之後，就可以在這邊的試鞋區試走看看，崎嶇不平的斜面，可以讓你模擬走在山裡上坡、下坡的感覺。侑融說，還有客人會背重裝來試走，透過這個坡面，可以去比較不同款鞋子的穿著感，就比較能夠選出適合自己的登山鞋喔！
登山鞋的軟硬度 ：
比較以下兩雙鞋扭轉程度的不同：
若是一般郊山健行，建議可穿鞋底、鞋身稍微柔軟的款式，
可以輕快行走，對腳比較無負擔。
而重裝鞋經過扭轉還是沒有什麼變化，因為鞋底、鞋身都夠硬，
在縱走的行程時，比較能夠保護雙腳、腿部肌肉比較不會累。
登山襪的選擇
登山健行時，登山襪有彈性和厚度，可以提供保暖，也比較不會讓鞋子磨腳。
所以穿登山襪是必須的，侑融建議可以選擇smartwool的HIKE系列，light、medium cushion的厚度，一般登山健行是夠用的，或是Enforma的羊毛襪也是不錯的選擇。
以下是侑融店長推薦的鞋款：
郊山健行、輕裝百岳
MERRELL MOAB FST 2 MID GORE-TEX 中筒健行鞋 女 淺藍灰 定價：5680
採用Vibram 的MegaGrip鞋底、Gore-tex防水材質。
鞋跟有 Merrell 氣墊能吸收衝擊，可以增加穩定性。
郊山健行或是輕裝登百岳都是可以的，價格也還ok。
SIRIO PF156 Gore-Tex 防水中筒登山鞋 女 棕/紅 定價：5680
因為亞洲人的腳板比較寬，如果遇到腳板很寬的客人的話，
我會推薦他SIRIO這個日本牌子，而且這雙也是比較輕量的一款。
郊山健行~偶爾重裝縱走
Mammut DucanHighGTX® 防水高筒登山鞋 女 幻影黑 定價：8600
長毛象這一雙，是他們今年新推出的登山鞋，一樣是黃金鞋底，有Gore-tex防水材質。今年這個款式鞋底中間有加一塊金屬板，加強了整體鞋子的穩定性，穿起來蠻舒服的。
ZAMBERLAN 900 ROLLE EVO GTX WNS HIKING BOOTS
全皮革高筒登山鞋 女 酒紅 定價：8500
這雙是專為女生設計的版型，因為女生的腳跟比較窄，所以這款鞋子在腳跟的部分也做得比較窄，讓腳跟的穩定性更好。另外，也加強了腳踝的包覆性，加寬腳趾的部位，更提升整體的舒適度和支撐力。一樣是黃金鞋底、裡層使用Gore-tex防水布料，中間是PU中底，避震性非常好，所以這雙也是很推薦。
多日縱走
Zamberlan 1025 Tofane NW GTX RR 防水高筒皮革重裝登山鞋 定價13,900
鞋面是上蠟皮革，鞋底一樣是黃金大底，然後鞋底還使用了古老的縫製技術，叫做挪威縫法，先縫合鞋面和內裡，再縫合外側大底和鞋面的外側邊緣，這樣的工法讓鞋子更穩固，也不會有脫膠的問題。像我去瑞典健行就是穿這雙，它的中底是PU中底，雖然它比前面那些鞋款硬，但是還是有避震的效果，不會讓你覺得鞋底很硬。
ZAMBERLAN 1013 LEOPARD GTX WL 防水高筒皮革重裝登山鞋 綠迷彩 定價10,000
最近很流行軍式風格，這雙是ZAMBERLAN和軍械製造大廠貝瑞塔合作的獵靴，
這雙一樣是Vibram 黃金大底，而且是迷彩的設計，是這雙特別吸引人的地方。
裡層也是採用Gore-tex防水布料，中底是PU中底，所以避震性也是蠻好的。
Zamberlan 549 Sherpa Pro GTX 高筒專業登山鞋 中性款 灰黑 定價：8000
這一雙的鞋面表布使用高強度耐磨尼龍與牛皮，它的皮革耐磨、防潑水，裡層一樣使用GORE-TEX布料。比較特別的是，鞋底是全橡膠大底，沒有中底，穿起來雖然非常硬，但是要說耐磨或耐操性，這雙就是大勝，但就是要去適應。
編：有沒有什麼方法，可以讓大家比較快適應像這樣沒有中底的鞋子呢？
侑：可以穿厚一點的襪子或是買彈性和避震性比較好的鞋墊來換穿，
可以解決一開始覺得鞋底太硬的問題。
選購適合自己的登山鞋其實並不困難，面對琳瑯滿目的款式，不知該從何下手，尋求專業的登山用品門市人員意見，再加上比較鞋款間的試穿感受，相信就可以挑到陪伴你走入愉快山旅的登山鞋～
最後，編輯部在侑融店長的協助下，為大家示範郊山健行與高山縱走的穿搭喔～
郊山健行
高山縱走
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Info:
百岳—台北旗艦店
地址：台北市新湖二路8號
電話：02 2794 8399
營業時間：12:30-21:20
網址：http://100mountain.com/shop/
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