在山上強烈陽光的持續照射下，常常一不小心就會曬傷。
在此介紹登山必知的紫外線小知識，與達人分享預防小撇步。
(圖: 山上的紫外線比平地強，在積雪的山地上，如果覆蓋的是新降下的雪，還會反90%∼100%的紫外線，強度會是平時的2倍以上。)
山上的紫外線意外地強一定要有預防措施才不會後悔！
紫外線不只會對肌膚造成傷害，也會使體力流失。為了能充分享受登山的樂趣，
一整年不論是什麼季節，紫外線的預防措施都是不可或缺的。
Q.1 山上的紫外線很強是真的嗎？
海拔越高的地方紫外線的卻越強。海拔每上升1000m，紫外線就會增加約10%，到海拔3000m的山地，紫外線則會比平地增加接近40%的量。為什麼呢？ 這是因為紫外線從上空照射到地上時，會碰撞到空氣分子和灰塵等微粒子而散射、減低強度。紫外線因為在海拔較高的山地沒有散射，所以人們會接受到的紫外線也較強。此外，在山上必須留意雪地反射的紫外線，就算是初春的髒雪，紫外線反射率也高達50%以上。另外還有像是八月是UVB較強的時期，UVB會對肌膚造成很大的影響，因此夏季登山必須多加注意。(註: 照射到地球表面上的紫外線有兩種，一種是讓肌膚變黑、產生皺紋和斑點的UVA，一種是會對肌膚造成很大傷害的UVB。)
Q.2 為什麼不可以曝露在紫外線下？
曬傷是當肌膚照射到的紫外線，已經超過黑色素的保護能力時所引起的症狀。曬傷雖然暫時的，但長久曝露在紫外線下，皮膚會產生斑點、皺紋或雀斑，也會使皮膚老化。還有，紫外線也是引起白內障的原因，因此要避免長時間暴露在紫外線下。擦防曬乳是預防紫外線傷害的方法之一，雖然效果很好，但是有些產品對皮膚會造成負擔，因此要配合目的選擇有效的產品。除此之外，戴帽子和有抗UV功能的太陽眼鏡，或穿減少皮膚露出面積的穿著也很重要。
(圖:紫外線很容易穿透白色的衣服。太陽眼鏡的顏色太暗的話，瞳孔會張開，側面射入的光線反而容易造成傷害。)
大家平常都怎麼預防紫外線的傷害呢？
●上山前一決勝負！事先補充肌膚的水分
我的重點擺在上山之前，上山之前就使用片狀面膜補充肌膚的水分，登山的那一天，我會重
複塗上運動用的防曬乳和平常用的抗UV防曬乳，登山的過程中不會特別在意日曬，盡情享受登山的樂趣。(模特兒／戶外運動導引者仲川希良小姐)
●最重視的是讓肌膚不要變得乾燥
登山過程中會頻繁的使用噴霧噴臉和頭髮等處，使用登山專用化妝品，富勒烯噴霧，有抗酸化、抗發炎的效果，噴了之後可以滋潤肌膚，也能抑制發紅，非常好用！
(好日山莊 大人女子登山部Nacchan)
更多精彩內容都在《樂遊時尚》vol.25
本文出自: 《樂遊時尚》vol.25
Comments