TEXT／Stanly PHOTO／洪嘉徽
台灣的冬季，常遇到濕冷的天氣，對車友來說，太冷或是下雨天總是容易澆熄騎車的興致。此外，對上班忙碌的車友來說，下班後抽不出多餘的時間騎車⋯⋯這時就是利用訓練台的好時機！在這裡要介紹滾筒式訓練台的訓練法，相較於固定式訓練台，滾筒式訓練台需要較多的技巧，包含上、下車、騎乘中有許多注意事項，推薦初學者從中學習各種控車技巧，對於實際騎乘有很多正面效果，接著請看專業的教練為我們示範滾筒訓練台的使用方式。
PROFILE
嚴福志
前自行車國手，資深攝影記者，曾開設轉角單車，車友尊稱「福哥」。目前在LAVA鐵人概念店負責帶團練車、團報、行銷企劃。
將訓練台放置於平坦的地面，可鋪上軟墊，減少噪音，特別注意，滾筒間的傳動繩確實繫上！
從單邊站上訓練台，並握內側煞車，教練建議初學者可靠牆增加安全性。
外側腳跨過車架，並握雙邊煞車，接著勾踏板找入卡點。
外側腳上卡後，鬆開煞車，開始踩踏後內側腳順勢入卡。
下滾筒訓練台時，千萬不可按煞車！ 教練說：類似像停紅綠燈的感覺，先放慢，單腳脫卡，最後將重心擺在脫卡的腳，順勢下車。
本文出自《Bicycle Club 單車俱樂部 》Vol.52
【更多精彩內容全在】
