Text／K.Watabe 渡部 恵恵 Illustration／F.Nagamori 永盛文生
想要安全而不出狀況，平安回家，選擇合腳的登山鞋是很重要的。要找到自己理想的登山鞋，有些關鍵你不可不知！
STEP 1 思考登山鞋的" 目的"
在選購登山鞋時，首先要先思考釐清自己的目的：「要去哪種山區？ 要帶哪些裝備去？」這是因為每個山區都有其特別的地方，要配合山區的特性選擇登山鞋。除此之外，所帶的行李重量也是很重要的關鍵，要當天來回？要在山屋過夜？ 還是要自己搭帳篷？ 這些細節在選購時也不要忘了跟店員說。
什麼時候？要去哪種山區？
「接下來什麼時候？ 要去哪個山區？ 以什麼形式登山？」選購時邊思考自己接下來的長期計畫，就比較容易找到符合自己需求的鞋。
STEP 2 正確測量腳的尺寸
在STEP1 確定自己需求的鞋子類型後，在店裡請店員幫忙測量自己腳的尺寸吧！ 要量的是腳的長度和寬度，就算自己覺得「我的腳是寬腳板」，也有可能實際上不是這麼一回事，因此確實測量是很重要的。另外，避免穿上的感覺改變，要穿上和登山時同樣的襪子來量測。
穿上襪子站上計測器
女生的腳比較脆弱，容易因為鞋子太硬而磨腳，因此可以搭配較厚的襪子，推薦使用可以排汗速乾的羊毛混紡襪。
STEP 3 確實試穿
測量後，穿上適合自己尺寸的鞋子，並試試是否好走。如果穿著不合的鞋去登山，可能會受傷或是出狀況而不能繼續走路！ 為了預防這種事情發生，要在店內花足夠的時間確認鞋子是否合腳。至於正確的穿鞋方法，請參照下圖。
拿出鞋墊和腳比比看
確認鞋子尺寸時，先將鞋墊取出和腳比比看，鞋墊長度比腳尖多出1∼1. 5cm、寬度比腳稍小，會比較接近腳的尺寸。
正確地穿尺寸合適的鞋子
不管怎麼說，如果鞋子沒有正確穿好，就無法判斷是否真的合腳，因此務必要依照左頁的方法穿鞋，來確認穿起來的感覺。
確認爬坡和下坡的狀態
使用店裡準備的模擬登山道試穿器材，確認在上坡、下坡和不平坦的路面走路時，腳會不會在鞋子內滑動。
告訴我們相關知識的人
Sakaiya Sports
齋藤勇一先生
曾經參加過UTMF 等長距離健走比賽，很喜歡戶外運動，「最喜歡的還是和夥伴一起帶著大鍋子上山，在山上開派對」。
本文出自《樂遊時尚》vol.25
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